在人生的旅程中，負面的情緒、憤怒或傷害，是每個人都會經歷的自然現象。然而，身為蒙主救贖的人，我們的心應當反映的是愛與憐憫，而不是苦毒或尖銳。那麼，我們要如何放下憤怒與傷害這些心中的＂小石子＂，好使我們能夠穩健地跟隨主前行呢？

今天2026年01月23日，每日靈修節目邀請各位聽眾與 Towera Nyirenda Loper 作者一起思想上帝的話語，主題是＂心中的＇小石子＇＂。

＂你要保守你心，勝過保守一切，因為一生的果效是由心發出。＂（箴言 4:23）

在一週之中，我和丈夫常常會撥出時間一起跑步。有時我們會跑在鋪滿沙子、碎屑或小石子的步道上，而這些東西往往會悄悄鑽進我們的鞋子裡。有時我不得不停下來把它們取出來；但也有時我選擇繼續跑，等回到家再處理。偶爾，我甚至忘了清理鞋子，結果那些小石子就一直留在裡面，實在令人困擾！

這讓我想到每個人生命的旅程，以及我們在前行的路上，常常不自覺地帶著一些不想要的＂小石子＂。在生活的各樣遭遇中，我們背負著仇恨、苦毒、不饒恕，以及許多其他負面的情緒之＂小石子＂。更糟的是，我們漸漸把這些東西視為自己的一部分，緊緊抱著不放，甚至不再為此感到不安。上帝的話在約翰福音 10:10 節這樣說：＂盜賊來，無非要偷竊，殺害，毀壞；我來了，是要叫羊得生命，並且得的更豐盛 。＂

正是如此，＂盜賊＂撒但總是設法破壞我們的生命，奪去我們的喜樂、平安與盼望。然而，主耶穌來了，為要使我們在祂裡面得著豐盛而完全的生命。而這＂豐盛的生命＂，最清楚地表現在我們生命中結出聖靈的果子，正如加拉太書 5:22-23 所記載的：＂仁愛、喜樂、和平、忍耐、恩慈、良善、信實、溫柔、節制＂而不是仇恨或苦毒的果子。

就如同我們不希望石子跑進鞋子裡一樣，當我們的心充滿了仇恨與苦毒的＂小石子＂時，有四件事是我們需要牢記的：

首先，要停下來，脫下您的鞋子。

在這裡，＂鞋子＂象徵我們的內心與態度。鞋裡有石子，行走起來必定不舒服；同樣地，心中若充滿仇恨，也不可能得著真正的平安。＂脫鞋取石＂的意思，就是停下腳步，省察自己的內心，並除去那些不討上帝喜悅的事。當上帝提醒我們不要傳送那則訊息、不要回應那句話時，正是祂在保護我們，使我們不致被那些可能傷害自己與他人的＂小石子＂所害。上帝知道什麼對我們是最好的，因此，當上帝呼召您停下來時，請聆聽並順服。

第二，要果斷地除去那些＂小石子＂。有時候，我們在不知不覺中習慣了批評、嫉妒或論斷，甚至不再察覺其存在。當我們把這些視為＂正常＂時，其實就是活在罪中，因為這些並非出於上帝，也無法帶來豐盛的生命。若那些＂小石子＂長久留在心裡而我們不願丟棄，這顯示我們已經習慣與那樣的罪共存。

第三，不要逃避處理問題。很多時候，我們不願面對問題，是因為害怕直視真相；然而，越是逃避，那些＂小石子＂就越成為沉重的負擔，攔阻我們的屬靈生命。主耶穌已在十字架上犧牲自己，為要釋放我們脫離一切罪惡與捆綁，那麼，我們為何仍要把這些負面的事物留存在心中呢？

最後，要在穿鞋之前，常常把＂鞋子＂清理乾淨。每天清晨醒來，以及每天晚上休息之前，我們都需要省察自己的內心，在上帝面前保守我們的心思意念與內心的純潔。箴言 4:23 提醒我們：＂你要保守你心，勝過保守一切，因為一生的果效是由心發出。＂

無論我們在心中滋養的是善是惡，最終都必結出相應的果子。願我們每天所結出的，都是上帝所喜悅的果子：仁愛、恩慈、節制…… 而不是憤怒、苦毒或論斷。

讓我們誠心向上帝獻上這樣的禱告：＂神啊，求你鑒察我，知道我的心思，試煉我，知道我的意念，看在我裡面有甚麼惡行沒有，引導我走永生的道路。＂（詩篇139:23-24）

願這成為我們每日的禱告。靠著上帝的能力，我們的心不再容留任何苦毒或憤怒的＂小石子＂，乃是被聖靈的果子充滿。

我們一起禱告： 主啊，我感謝祢降世為人，將祢豐盛的生命賜給我。然而，我也承認，許多時候我任由嫉妒與苦毒的罪在心中生根，使我的生命變得沉重而疲憊。此刻，我將我的心完全獻上給祢，懇求祢掌權、更新並改變我，使我成為祢所喜悅、所要我成為的人。奉主耶穌基督的聖名禱告。阿們。

親愛的聽眾，在這些日子裡，您的心中是否藏著哪些苦毒呢？若這些事使您的屬靈生命變得乾涸而疲憊，請倚靠上帝的能力，果斷地放下。求上帝更新您的心，使之變得柔軟，並且不斷結出聖靈美好的果子。

各位聽眾，祝您們過著蒙福的新一天，明天再見！

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